"콜록콜록"잦은 감기!! 당분섭취를 줄여라!!

감기에는 특효약이 없다는 말이 있을 정도로,

감기에 걸리면 휴식을 취하는것이

우리가 할수 있는 최선의 치료법이다.

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감기에 걸릴 때 마다 약을 찾아 먹는 이들이 많지만 이는 좋은 습관이 아니다. ​

요즘에는 전문가들도 감기환자를 돌볼 때 약을 곧바로 권하지 않는 경우도 많다.

감기는 바이러스에 의해 발생하는데, 바이러스에 감염된 지 빠르면 1일

혹은 3일 안에 증상이 나타나는 급성질환 중 하나이다. ​

기침이나 열이 나서 콧물이 나는 등의 증상이 나타난다.

정도의 차이가 있지만 일정기간 동안 감기를 앓고 나면 서서히 증상이 호전된다.

2013년 건강보험심사평가원의 자료를 보면

 저연령일수록 감기에 잘 걸리는 것으로 나타났다.​

이러한 결과는

나이가 어릴수록 감기에 대응하는 면연력이 아직 완성되지 않아서일 수 있으며,

또한 당분함량이 많은 음식을 섭취하는 경향이 높은 것도 원인으로 작용한다.

한국건강관리협회에 따르면

당분을 과다 섭취하면 백혈구의 박테리아 박멸능력이 떨어지는데

당분섭취 후 이러한 저하현상이 최대 5시간가량 유지된다.​

즉 평소 식습관이 단 것을 좋아하면 감기에 걸릴 확률이 높아지게 된다 는 것이다. 

물론 당분을 먹는다고 무조건 감기에 잘 걸린다고 볼 수는 없다.

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일교차가 큰 요즘 같은 계절에는

아침,저녁으로 적당한 체온을 유지하는데 힘써야하고

만병의 근원인 스트레스 관리도 필요하다.

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"감기는 평소 꾸준한 운동, 충분한 휴식으로 면연력을 기르고

 20초 이상 손씻기 등 청결을 유지하여

예방하는 것이 가장 중요하다."

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출처: 월간 왓쳐​(2015.03월호)